widzę, że naiwny jesteś skoro wierzysz w te bajki o utrzymaniu rodziny, bo się pewnie nie orientujesz, że taki Mamed zarobi więcej za walkę niż statystyczny Polak przez 10-20 lat dołącz sponsorów itp.. To tak jak Diaz mówi, że biedny a 300.000$ dostał, że ruszył dupsko na konferencje, ale Ty słuchałeś wywiadu z Mamedem, że musi rodzinę nakarmić i [...]
'wino bylo owszem zla jeszcze z napisem zambon wiec sie nie kompromituj; do mnie ta mowa? jezeli tak to z jakiej racji mam sie kompromitowac? moze ty zambona miales w rekach ale ja wiem ze byla desma tez na 100 procent .podrobki dzialaly jak nalezy? chyba jakis maly odlam albo nie wiesz co to sa srodki ktore dzialaja jak nalezy:)
w dupe to sam sobie wsadz jak znajdziesz trochę miejsca. ja nie będę się już rozpisywal na temat skad wiem i co gdzie robilem bo o takich rzeczach się nie pisze na forach tak jak ty to robisz. a o sterydach to widze pojecie masz bratku mizerne. kup sobie lepiej kreatynę to cie lepiej poklepie:)
No chyba żeby były fajne laski i chciały zgwałcić ...troszke bym poudawał że się bronię może,ale chyba za bardzo bym się nie bronił za mocno....jeśli taka miałaby być agresja małolatek to jestem za kurde sorry,może i poważny temat,a ja sobie jaja robie,ale jakoś jak pomyśle że atakują mnie cztery czternastki ze scyzorykami,to śmiechu nie mogę [...]
OOOO i wlasnie mam jescze jedna pytanie...hmm w smunie to niewiem co teraz zrobic...moge olac te badania i cieszyc sie ze rodzice nie beda wiedzieli ze palilem...albo isc na te badania i jazdne w domu za to ze palilem...hmmmm...Wiem zrobie tak..napoczatku pujde do dentysty jezeli dentysta powie ze to od zeby to zakoncze na tym i bede bral jakies [...]
[...] to sam sie przekonaj bo ja wiem.np.capoeira.mam kumpla ktory od tamtejszego instruktora podczas pierwszych 3 miesiecy dostawal wskazowki i podczas walki instruktor jak na niego przystalo lal go jak chce ale po kilku miesiacach INSTRUKTOR BYL JAK SIE OKAZALO BEZ RADNY.kumpel wyczaij o co miej wiecej chodzi i walczyl z instruktorem na rownym [...]
Moja siostra, którą niechybnie zabiję znalazła tu na forum jakiegoś dietetyka - ponoć och i ach genialny. Jak pokazała mi co je na redukcji to padłam na twarz. Moje argumenty do niej nie trafiają a robi sobie krzywdę - tak mi się wydaje. Czy ktoś może na to zerknąć i powiedzieć co o tym myśli... Jak się jej pytam kto jej to dał, żeby tu napisać to [...]
Spoko stary nie kompleksie sie przed kompem i wiem ze to gino bo juz jestem od grudnia pod kontrolą lekarza jest male i narazie zabieg bede przeciągał spoko ja sie nie martwie .Post jest juz dawno załorzony i ktos teraz sie odezwał wiec mu odpowiedzialem a wy na mnie siadacie moja sprawa jest jasna..pozdrawiam Siła tkwi w [...]
Szacunej dla Ciebie za wykonaną prace ja waże 115 kg przy wzroście 185 cm i nie mam siły na odchudzanie....wiem że pasowałoby to zrzucic ale brak mi motywacji i odpowiednich ćwiczeń...Pozdrawiam
wiem wiem, nie chce przegiac ze zbijaniem estro jednak ciagle mam sporo ponad norme mimo ze czuje sie swietnie od kad prl zostala ogarnieta... dieta dopieta naprawde na wysokim poziomie zaangazowania, zbilansowana z lekkim deficytem kcal stopniowo mnie wycina. tylko myslalem ze zbijajac e2 do powiedzmy polowy wartosci widelek uzyskam jeszcze [...]
miczelx uważasz że lepiej na poziomie amatora 5 czy 6 jest lepiej wiem że masz duże doświadczenie i wiedzę ale tu się z tobą nie zgodze Poziomy amatora sa rozne, jednen bedzie ok na 250mg co 5 dni, inny 500mg co 4dni Nie mozna napisac ze na reduckje wystraczy 250mg testa bo to bzdura poprostu, zalezy od kalorii, zalezy od cardio, zalezy od [...]
Jakoś mnie te badania nie przekonują. Przykładowo zapomniano w nich o rozwoju komunikacji. Dawniej więcej ludzi chodziło. Obecnie jeździ. Wszędzie. Wiem po sobie. Do czasu, gdy nie miałem samochodu, a w związku z tym miałem więcej ruchu wagę miałem idealną. Z czasem ... normalka. Praca za biurkiem, samochód, zwalniający z wiekiem metabolizm i [...]
Ok a moglbys mnie lekko wprowadzic, ktory trening bylby dla mnie obecnie najlepszy? No i jaka dieta w sumie tez bo nie bardzo wiem czy na mase obecnie czy jak :/ No i co z odzywkami polecasz mi obecnie jakies bialko, kreatyne czy cos? Sorry, ze truje ale jak juz wczesniej pisalem jestem raczej zoltodziobem ;) Pozdroo
no ja rzeczywiscie powinnam sobie wziac kubeczek z karteczkami, ale na aikido i tak sie juz zdecydowalam , nie ma to byc dla mnie sposob na stanie sie maszyna do walczenia bo po przeczytaniu kilkudziesieciu postow o aikido wiem, ze tego tam nie osiagne, ale przy moim chrakterze nauka cierpliwosci i systematycznosci jest jak znalazl, i tak chce [...]
napewno tak ale nie mozna dac sie zwariowac.. nie jestem za naturalna kulturystyko bo po pewnym czsie wiadomo o co chodzi ale umiar w jedzeniu i piciu zawsze trzeba zachowac konsekwencje panowie o nich tez trzeba myśleć chcąc latami brać trzeba wszystko kontrolować systematycznie.Wiem ze ten temat ktoś zaczol i nigdy tak bral nie bedzie
w dnt tez mozna przed aerobami lub z rana wiem wiem ale przewaznie dzien wyglada u mnie tak ze wstaje jem snaidanie czekam pol h i ide na tren czyli jak to polaczyc przed sniadaniem nie wrzucac . tylko przed trenem i za 6 h nastepna dawke ?
zdjecia kiepskiej jakosci ale tylko na takie moglem sobie pozwolic teraz plan. Kazde ćwiczenie 4 serie po 8-10 powtórzeń Poniedziałek klatka wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skosie rozpiętki Wtorek barki wypychanie sztangi za głową przyciąganie sztangi do brody unoszenie hantel do przodu unoszenie hantel na boki Środa plecy + kaptury [...]
no ja tam niby nie mam nic takiego ostrego do wazniea bo ryzu mam 50 g czyli pol torebeczki owsianki mam 100 g czyli 1/4 torebki ( zazwyczaj dziele na 4 czesci) no mleka poltorej szklanki to tez wiem jak odliczyc ;D no i 150 g serka wiec wiesz akurat w puszeczkach takie są po 150 g to wiekszego problemu nie mam, tzn tej owsianki troche mniej daje [...]
Nie nie..skwaszenie bica, pisalem ze wszystkie miesnie rosna oprocz łap, cwicze 3 lata wiec wiem troszke o treningu, chodzi o to ze nawet gdy zmieniam ilosc wykonywanych ruchow, ilosc cwiczen ale trzymam sie w 12 seriach na bica to powinny wystapic zakwasy, zawsze tak jest rpzy zmianie obciazenia,ilosci ruchow itd, przynajmniej na innych miesniach [...]
Ja nie polecam jarac i cwiczyc. Po pierwsze to uszkadza organizm niestety, nie ma tak jak mowia ze ziolo nie szkodzi, mowi sie dzisiaj tak zeby wiecej klientow bylo. Zamulasz sie i w ogole nie ma koncentracji, pamiec sie pogarsza. Po drugie z tego co wiem to zielsko wysusza. Myslalem ze palisz raz na miesiac a ty mowisz ze wieczorem, to jestes [...]
KSW 22 wyniki i dyskusja po gali
